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【本次更新】
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7月5日晚，著名歌手COCO李玟因抑郁症去世的消息震惊了整个娱乐圈，不少人都惊讶不已，有歌迷感叹：“看COCO姐综艺的时候感觉她很乐观开朗啊！我不相信！”也有歌迷表示：“我还记得她唱的《我的情人》是多么活泼！”更有多位歌迷怀疑：“这是阳光抑郁症吗？”
世界上真的有“阳光抑郁症”吗？7月5日晚，上游新闻（报料邮箱baoliaosy@163.com）记者采访了重庆知名心理学家、重庆市协和心理顾问事务所所长谭刚强，他表示：“网友们所谓的‘阳光抑郁症’的确存在，其学名叫‘微笑抑郁症’。这种病症的表象是很阳光的，平时和人相处时带着微笑，但这种微笑不是发自内心，而是为了掩饰内心真实想法的假笑。这种病往往越微笑越危险，因为患者无法表达真实情绪。这种病的主要症状是晚上入睡困难，睡眠质量低下，不加治疗的话病症会逐渐加重。”
如果患上了微笑抑郁症，应该如何治疗？谭刚强表示：“微笑抑郁症和普通抑郁症的治疗方法是相同的，必须依靠药物治疗、心理治疗和其他综合治疗。一旦通过测试真实确定患病，就要通过心理治疗起到一个缓解、调节的作用；通过药物配合治疗，将抑郁状态的症状减轻，让认知开元棋盘APP下载官网更清晰一些。当然，真正要想摆脱病症，还是要靠心理治疗，其核心是改善症状、预防病情。”
就心理治疗的具体办法，谭刚强也结合案例介绍了三种核心方法：
“第一种是学会宣泄，唯有宣泄才能将郁结在胸的症结纾解或者减轻。在来找我咨询、治疗的抑郁症患者中，我发现多数都是不便社交，缺少宣泄通道，当我打开宣泄的通道后，他们的症状都会减轻。”
“第二种是转移，找到新的情绪爱好作为突破口，让自己不再纠结，其实大部分的纠结都是自我保护过度了。一般有焦虑、抑郁、情绪低下的患者，突然看到阳光来了，突然看到大草原了，突然听到一首歌好听的歌的时候，就会情不自禁地把那扇因关闭的心门打开，比如抑郁症患者到新疆去旅游，他们在目睹壮丽的风景后，往往会沉浸在新的喜悦中，开元棋盘APP下载官网如果能找到新的情绪爱好和心理突破口，就不会再纠结了。”
“第三种是升华，通过发现自己新的价值，不仅将郁结的情绪宣泄出来，还可以有更多的表达和诉求，通过得到更多人的理解和认同，让自己摆脱这种抑郁的情绪。”
对于部分微笑抑郁症患者的遭遇，谭刚强建议：“如果遇到身边有微笑抑郁症患者，身边的亲人、朋友应该加强关爱，这种关爱不是去讨论病情，而是用一起玩耍、聊天等方法来潜移默化地影响他们。今年我受患者父母委托，就曾带了一位患有抑郁症的年轻小伙外出旅游解郁。去之前他在家7、8年了，什么事情都不做，也不跟人交流。旅游的过程中，他一路上遇到很多年轻人叫他帅哥，还一起玩，结果解开了心结，现在也能上班了。”
上游新闻记者 赵映骥
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